Halterofilia: levantamiento de pesas olímpico
La halterofilia es el levantamiento de pesas
olímpico y consiste en levantar el mayor peso posible incluido en la haltera,
barra en la cual se añaden pesos en sus extremos para su levantamiento.
Hay dos modalidades de halterofilia, siendo el
objetivo de ambas ser el participante que más peso levanta. Estas modalidades
son:
"Arrancada": se debe levantar la haltera del
suelo, sin ninguna interrupción en el levantamiento, hasta conseguir estirar
los brazos sobre la cabeza. El participante de estar colocado sobre una línea
de la cual no puede sacar los pies, ya que en ese caso sería descalificado del
juego.
"En dos tiempos": el objetivo es el mismo, pero
se permite una pequeña pausa a la altura de los hombros y no existe ninguna
restricción en cuanto a la posición de los pies en el suelo.
El levantamiento de piedra
El levantamiento de piedra es uno de los deportes
que se practican en el ámbito rural de los países vascos. Consiste en que una
persona, utilizando su propia fuerza y sin utilizar ningún elemento, levante
una piedra de gran peso desde el suelo hasta los hombros.
Quien lo practica, pone en juego una gran cantidad de
músculos de su cuerpo, incluidos entre ellos la zona abdominal, pectoral y
lumbar. Es un deporte que pone a prueba no solo la fuerza de la persona, sino
también la destreza y habilidad para lograr tener un equilibrio tal que les
permita levantar tanto peso sobre su cuerpo.
Las técnicas utilizadas por el deportista en el levantamiento
de piedra pueden ser varias pero van a depender simplemente del tipo de
piedra que tenga que levantar, que son básicamente dos, regulares (son las
talladas con anticipación) e irregulares. Por supuesto que dentro de cada una
existen diversos tipos de clasificación por tamaño, peso, estilo, origen, etc.
Entonces, según el tipo de piedra que el atleta tenga
enfrente, deberá de buscar la mejor postura y la mejor forma de agarre para
lograr levantarla. Para lograr mantenerse en pie y mantener el peso, deberá
hacer poses estratégicas que lo ayudaran. Una vez que se ha logrado levantar la
roca, lo que se hace es elevarla lo más alto posible y lanzarla hacia adelante,
culminando así con el ejercicio.
Pulseada
Si practicas pulseadas como deporte, existen
varias técnicas o movimientos que no puedes dejar de conocer si lo que buscas
ante todo es ganar legítimamente.
En primer lugar, el gancho. Es una técnica bastante básica,
pero fundamental para cualquier jugador de pulseadas. Además de ser
básico, es muy frecuente y el que más se ve en cualquier tipo de competencia,
sin embargo es uno de los más efectivos.
Consiste en torcer la muñeca lo más que se pueda, y poner
todo el peso de nuestro cuerpo sobre dicho brazo. Además hay que mantener el
brazo pegado al torso e intentar doblar al oponente con toda esa fuerza que
estamos conteniendo. Lógicamente es necesario tener una gran fuerza para que
los resultados sean óptimos, y tener bien desarrollados los bíceps y ante todo
el antebrazo, que es quien va a trabajar más.
La segunda técnica, es la de la prensa. En esto es muy
importante tener la misma, o más fuerza que tu oponente. Consiste en lograr que
la palma de la mano de tu oponente quede mirando hacia el techo, y que tu mano
quede sobre la de él. Haciendo esto simplemente comienza a hacer fuerza para
torcer el brazo de tu oponente. Debido a la posición en la que se encuentra,
prácticamente le será imposible ganarte.
Otras técnicas conocidas en pulseadas son la
Cobra y el Barrido, aunque no resultan tan efectivas como las anteriores sobre
todo si recién estas comenzando.
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